昨日、一昨日は、休塾させていただきました。５月の連休以降、休みがなかったので、連休させていただきました。

仕事柄、寝る時刻は遅いのですが、仕事休みの休日は基本的には早く寝ます。この連休のパターンだと、

 

　　　日曜の朝早く起きる　　⇒　　睡眠不足　　　⇒　日曜夜早く寝る　　⇒　月曜早く起きる　　⇒　月曜早く寝る

 

という感じです。両日とも夜１０時にはすでに寝てたのですが、起きたのが、深夜１時と２時半（笑）。　暑かったので、アイ

ス食べて、本を読んでました･･･。　でも、こうして２日間でも、（超）朝型に変える事はできるのです。

 

　何が言いたいのかというと、（超）夜型になってる中学生、高校生は多いようですが、夏休みは、遅くとも、通常学校に行

く日に起きている時刻には起きてください、朝寝坊はダメですよ、ということです。　　部活があると、きちんと起きられるよう

ですが、強制力のない日になると、結構遅くまで寝ている場合もあるようです。そうなると、その日は寝るのが遅くなり、翌

日睡眠不足気味でまた朝寝坊・・・・・、その繰り返しになると、場合によっては昼夜が逆転します。体調を崩す原因です。

ですから、夜型になってる場合には、１回、無理やりに起こしてもらう、その日は昼寝をしない、そして、早く寝る。翌朝も

早めに起きる（起こしてもらう）。これが数日きちんとできるだけで、規則正しい生活が送れます。そして、朝は３時間勉強

です。受験生の場合ですけど。

 

これって、「夏休みから」ではなく、「今から」です。

 

 

それと、学校の宿題をもらってる人も多くなっていますが、「夏休みから」やるのではなく、これも「今から」です。

 

中３受験生の勉強ですが、地区総体が終わって、部活から引退した人もチラホラ出てきていますが、受験勉強の開始

は、「夏休みから」ではなくて、「今から」ですよ！！　　１週間も猶予を与えるのですか？　　自分自身に対して・・・。

明日、あさって、明々後日は、学校が終わるのが早い中学校も多いようですが、その時間は何に使うのでしょうか？　部

活　⇒　勉強　　の切り替えは、「すぐに！」　が鉄則です！！！